【超市大搜查】營養師評選11款杏仁奶　推薦4款高鈣低卡之選

標榜健康的杏仁奶深受追捧，市面亦有售不同牌子杏仁奶，究竟哪些值得入手？Aranth安曼營養旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖，評選超市有售的11款杏仁奶，當中4款高鈣低卡，是營養師最爲推薦。

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推薦4款杏仁奶

Ariel表示，好的杏仁奶選擇可根據3項指標：

• 無添加糖
• 鈣含量>120mg/百毫升
• 少菜油添加

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而在11款杏仁奶中，有7款添加糖、含添加劑及鈣含量不足，因此並不推薦。添加糖會造成額外熱量攝取；一些標註為無調整/Organic款式，即代表無添加鈣質，因此鈣含量不足；而一些咖啡版本的杏仁奶，即作爲咖啡中拉花使用，當中添加油脂、乳化劑，並不健康。7款杏仁奶包括：

• 鈣思寶 杏仁高鈣健康飲品
• Blue Diamond Almond Breeze (Chocolate)
• Kirkland Signature Almond Milk Vanilla
• MARUSAN 無糖烤杏仁飲品
• 137 Degrees Nut Milk 原味杏仁奶
• Vitasoy Australia Café for Baristas Almond Milk
• Australia’s Own Barista Almond Milk

內容獲「Aranth安曼營養 營養師Ariel」授權轉載。

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責任編輯：張沛